Pengguguran tidak berkaitan dengan isu kesihatan mental. Sebarang keputusan besar dalam hidup boleh menimbulkan pelbagai emosi, terutamanya jika keputusan tentang kehamilan dibuat dalam keadaan sukar.
Apa pun perasaan anda selepas pengguguran, ia adalah normal dan sah. Ramai orang berasa lega, dan ada yang mungkin merasa bercelaru. Sesetengah orang mungkin rasa bersalah kerana tidak rasa bersalah, atau tertanya-tanya tentang “bagaimana jika…”. Ada juga yang menyesal mengenangkan situasi yang menyebabkan pengguguran, atau rasa seperti tidak ada kawalan dan membuat keputusan secara tergesa-gesa. Undang-undang yang ketat, stigma, dan perubahan hormon boleh membuat perasaan ini lebih kuat.
Menggugurkan kandungan itu suatu perkara yang biasa. Pengguguran adalah suatu bentuk penjagaan kesihatan yang penting. Setiap tahun, kira-kira 73 juta orang di seluruh dunia melakukan pengguguran. Anda tidak bersendirian dalam pengalaman ini.
Menamakan perasaan dan memprosesnya boleh memudahkan anda menghadapinya. Beberapa perkara yang boleh membantu termasuk:
- Menulis apa yang anda rasa untuk memahami emosi itu.
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai tentang pengalaman anda.
- Dapatkan sokongan daripada petugas kesihatan mental.
- Hubungi talian sokongan pengguguran. Kami juga boleh memberi maklumat tentang talian sokongan tempatan yang ada.
Sumber sokongan untuk sebelum, semasa, dan selepas pengguguran (mungkin ada dalam beberapa bahasa sahaja):
