การยุติิการตั้งครรภืไม่มีผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต แต่การต้องตัดสินใจในเรื่องที่มีความสำคัญหรือมีผลต่อชีวิตอาจทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกต่าง ๆ ที่รับมือได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องตัดสินใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เช่นนี้ ในช่วงเวลาหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังการยุติการตั้งครรภ์ ความรู้สึกเหล่านั้นไม่ใช่สิ่งที่ผิดหรือเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ความรู้สึกเหล่านั้นเกิดขึ้นได้กับคนอื่น ๆ อีกหลายคนเช่นกันบางคนอาจรู้สึกโล่งใจ ขณะที่บางคนอาจจะรู้สึกว่าการผ่านพ้นไปให้ได้ช่างยากลำบากบางคนอาจรู้สึกผิดกับสิ่งที่เกิดขึ้น บางคนอาจรู้สึกค้างคาใจว่าจะเป็นอย่างไรหากตัดสินใจด้วยทางเลือกอื่น บางคนอาจรู้สึกเสียดายและเสียใจกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่นำมาสู่การตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ หรือบางคนอาจจะรุ้สึกว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้ หรือตัดสินใจเร็วเกินไปสังคมและสิ่งต่าง ๆ รอบตัวไม่ว่าจะเป็นกฎหมายที่เคร่งขัด การตีตราจากสังคม หรือแม้แต่ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในตัวคุณอาจจะทำให้ความคิดและความรู้สึกเหล่านี้มีความเข้มข้นและมีอิทธิพลกับตัวคุณมากขึ้นได้
ไม่ผิดอะไรที่ตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ การยุติการตั้งครรภ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลสุขภาพที่มีความสำคัญ แต่ละปีมีคนกว่า 73 ล้านคนทั่วโลกตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ คุณไม่ได้มีประสบการณ์เหล่านี้อยู่เพียงลำพัง
สำรวจความรู้สึกของตัวเอง ค่อย ๆ ทบทวนและจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นอาจช่วยให้ผ่านพ้นมันไปได้ง่ายขึ้น ใช้วิธีต่าง ๆ ต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้
- เขียนความรู้สึกต่าง ๆ ของคุณลงในกระดาษเพื่อทบทวนและทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้น
- พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับประสบการณืต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ
- ขอรับความช่วยเหลือจากหน่วยงานหรือศูนย์ช่วยเหลือเกี่ยวกับสุขภาพจิต
- ตอดต่อสายด่วนท้องไม่พร้อม หรือหน่วยงานที่ให้คำปรึกษา ติดต่อมาหาเราได้เสมอเราอาจจะช่วยส่งต่อข้อมูลและแนะนำบริการในประเทศหรือพื้นที่ของคุณได้
ข้อมูลและช่องทางเพื่อช่วยเหลือในช่วงก่อน ระหว่างและหลังการยุติการตั้งครรภ์ (มีข้อมูลในบางภาษาเท่านั้น)
